跪式健身法

    2024-11-09 10:37:02

基本解释

  “跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法。据说跪着办公对身体有好处,对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效果,已有不少城市白领纷纷效仿。这种健身方式现在很“潮”。

  跪式健身法-创立

  

据说跪着办公对身体有好处,不少都市白领纷纷效仿

  据说跪着办公对身体有好处,不少都市白领纷纷效仿

  据“首创”这套健身方法的朱女士介绍,因为“白骨精”们平时工作较为繁忙,所以一个上午基本上都是一个姿势坐在座位上处理各种工作。每天午饭过后,如果继续再坐着,胃部会很不舒服,肚子上的赘肉也容易堆积,臀部也容易变平,破坏身材。

  保健医生向她建议,吃过饭后,最好采取站立的姿势,这样利于胃部的消化蠕动和破坏小腹赘肉堆积。可平时工作时间就很忙碌的他们,这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。于是,朱女士突发奇想,每天吃过午饭,就跪在了电脑桌前上网,从而产生了——“跪式健身法”。

  跪式健身法-秘籍

  跪膝法

  跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,肿痛可化。

  有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去,引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿。

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